夜班和早班哪个比较累?

夜班和早班都会让人感到疲惫，但原因不同。早班需要早起，打乱生物钟；夜班则要熬夜，影响休息质量。选择哪个更累，取决于个人习惯和生活节奏。

对比

早班：早班需要凌晨起床，很多人睡不够导致精神不振。上班时容易犯困，注意力不集中。下班后时间充裕，可以处理生活琐事，但早起对生物钟冲击大，长期下来容易积累疲劳。

夜班：夜班白天睡觉，环境嘈杂影响休息。熬夜导致身体机能下降，免疫力变差。下班后直接睡觉，生物钟混乱，白天反而精神差。夜班工作强度大，加上睡眠不足，疲劳感更明显。