九阳豆浆和纯牛奶哪个好?

九阳豆浆和纯牛奶各有优势，选择取决于个人需求。豆浆富含植物蛋白和膳食纤维，适合乳糖不耐受人群；牛奶则提供优质钙和维生素D，有助于骨骼健康。两者都是营养饮品，可根据体质和饮食偏好选择。

对比

九阳豆浆：以黄豆为主要原料，经过研磨、熬制制成，不含胆固醇，饱和脂肪含量低。每100毫升豆浆含蛋白质3-5克，热量约30大卡，适合控制体重的人群。豆浆中的大豆异黄酮对女性健康有益，但嘌呤含量较高，痛风患者需适量饮用。

纯牛奶：来自奶牛，天然富含钙、蛋白质和维生素B12。每100毫升牛奶含钙约100毫克，蛋白质3-2克，热量60大卡。牛奶能快速补充能量，促进肌肉修复，但部分人饮用后会出现腹胀或腹泻，需选择低乳糖产品。