苏打水和矿泉水哪个对肾好?

矿泉水对肾更好，因为它含有天然矿物质，能帮助维持体内电解质平衡。苏打水含糖量和添加剂较高，长期饮用可能增加肾脏负担。

对比

矿泉水：矿泉水富含钙、镁等矿物质，这些成分有助于调节体液平衡，促进肾脏代谢废物。每天饮用500毫升矿泉水，能为身体提供必要矿物质，减少肾脏过滤压力。天然无添加的特性让肾脏无需处理额外化学物质，保持健康状态。

苏打水：苏打水常添加糖分和人工甜味剂，这些成分需要肾脏额外代谢。一瓶500毫升苏打水含糖量约20克，长期饮用可能引发胰岛素抵抗，间接损害肾功能。碳酸气泡还会导致胃部胀气，间接影响肾脏血液循环，增加健康风险。