登山棍和登山杖哪个好?

登山杖和登山棍各有优势，选择主要看个人需求。登山杖提供双臂支撑，适合长距离徒步，能减轻膝盖负担；登山棍更轻便，适合短途或技术性路线，方便抓握地形。

对比

登山杖：设计专业，配有腕带和避震系统，能有效分担腿部压力，尤其适合坡度大或负重多的行程。可调节长度，适应不同身高，折叠后便于携带。适合长时间户外活动，提升稳定性。

登山棍：结构简单，重量轻，单手操作灵活，适合复杂地形如岩石或陡坡。材质多为木材或铝合金，耐用性强，价格较低。适合短途或技术性登山，但缺乏双臂支撑，对膝盖减压效果有限。