纯甄酸奶好还是纯牛奶好?

纯甄酸奶和纯牛奶各有优势。纯甄酸奶含有益生菌，有助于肠道健康，口感酸甜，适合早餐或加餐。纯牛奶则富含蛋白质和钙质，直接饮用方便快捷，适合补充日常营养。选择哪种取决于个人需求：想调理肠胃选酸奶，需要快速补充营养选牛奶。

对比

纯甄酸奶：纯甄酸奶经过发酵，乳糖被部分分解，乳糖不耐受的人也能喝。它含有多种益生菌，能调节肠道菌群，改善消化。每100毫升约含3克蛋白质，热量比纯牛奶略高。适合搭配水果或燕麦，早餐食用效果好。冷藏后口感更佳，但不宜加热，否则益生菌会失效。

纯牛奶：纯牛奶未经发酵，保留了天然乳糖和蛋白质，每100毫升含约3.5克蛋白质和120毫克钙。饮用方便，可冷饮也可热饮，适合直接喝或搭配咖啡。保质期较长，常温保存即可。适合运动后补充能量，或作为日常饮品。但乳糖不耐受的人喝了可能会腹胀或腹泻。