准点下班是好还是不好?

准点下班好不好，要看具体情况。如果工作高效完成，准时下班说明你管理得当，还能保持生活平衡。但若任务没做完就离开，可能影响团队进度或个人信誉。关键在效率而非时间本身。

对比

准时下班的人：这类人往往注重时间管理，能在工作时间内高效完成任务。下班后有时间陪伴家人、锻炼身体或发展个人爱好，长期看身心更健康，工作效率也更高。他们用行动证明“工作是为了生活”，而非被工作绑架。

经常加班的人：他们可能承担更多任务或追求完美，但长期加班容易导致疲劳、压力增大，甚至影响健康。偶尔加班能体现责任心，但频繁晚归可能挤压个人时间，久而久之反而降低整体效率，还容易陷入“越加班越忙”的恶性循环。