自由扩散和协助扩散哪个快?

自由扩散比协助扩散快。自由扩散不需要载体蛋白，物质直接穿过细胞膜，速度快；协助扩散需要载体蛋白帮助，过程较慢。

对比

自由扩散：物质从高浓度向低浓度移动，像水往低处流一样自然。氧气、二氧化碳等小分子直接穿过磷脂双分子层，全程无阻碍。一个葡萄糖分子自由扩散只需几秒钟，整个过程不消耗能量，也不需要中间帮忙。

协助扩散：物质同样从高浓度到低浓度，但必须借助载体蛋白。这些蛋白像电梯一样，把物质“运送”过膜。一个钠离子进入细胞需要先找到对应的载体蛋白，等待“开门”后才能通过。整个过程比自由扩散慢2到3倍，且载体蛋白数量有限，容易“堵车”。