奶茶和咖啡哪种饮料更适合用来续命?

奶茶和咖啡都能提神，但咖啡因含量更高，适合急需清醒时；奶茶含糖和奶，能快速补充能量，适合疲劳时。选择看需求：要清醒选咖啡，要能量选奶茶。

对比

咖啡：咖啡因含量每杯约80毫克，刺激中枢神经，15分钟内见效，效果持续4小时。适合工作学习时提神，但空腹饮用可能导致心慌或失眠。热量低，不加糖时几乎零卡路里。

奶茶：糖分每杯约30克，搭配牛奶提供碳水化合物，20分钟内缓解疲劳，效果持续2小时。适合下午茶补充能量，但高糖可能导致血糖波动。热量约200卡路里，相当于半碗米饭。