野生和种植蓝莓哪个营养好?

野生蓝莓和种植蓝莓各有营养特点，但野生蓝莓的抗氧化物质含量更高，种植蓝莓的某些维生素和矿物质更丰富。

对比

野生蓝莓：生长在自然环境中，阳光充足，土壤养分多样，花青素和抗氧化剂含量比种植蓝莓高20%-30%。果实较小，果皮较厚，营养更浓缩。采摘过程简单，没有农药残留，但产量低，价格贵。

种植蓝莓：人工培育，果实更大更甜，维生素C和钾元素含量更高。种植过程中使用肥料和农药，可能残留化学物质。产量稳定，价格便宜，但营养密度稍低，适合日常食用。