羽毛球先练单打还是双打?

建议先练单打，再练双打。单打能帮你掌握基本步法、发球和击球技巧，打好基础后，双打中的配合和战术才更容易掌握。

对比

单打：单打注重个人能力，需要你在场上独立移动，练习时能集中精力提升体能、反应和控球。比如，你每天花30分钟练高远球和杀球，3周后就能明显看到进步。单打节奏慢，适合新手慢慢找感觉。

双打：双打讲究配合，需要和队友默契沟通。比如，你搭档发球后，得立刻上网封网，不能只顾自己击球。双打节奏快，对反应要求高，新手容易乱站位。建议单打基础扎实后，再练双打，否则容易顾此失彼。