立定跳远前掌落地还是全掌落地?

立定跳远落地时，全掌落地更稳定安全，前掌落地适合追求距离但风险高。

对比

全掌落地：双脚同时着地，脚跟先接触地面再过渡到全掌，身体重心分散，冲击力被脚踝、膝盖和肌肉缓冲，不易受伤。适合初学者或体重较大的人，落地后能快速站稳，避免摔倒。跳远距离虽稍短，但稳定性强。

前掌落地：用前脚掌先着地，脚跟不接触地面，落地瞬间身体重心靠前，需要脚踝和腿部肌肉快速发力缓冲。这种落地方式能减少身体与地面的接触时间，适合追求极限距离的专业选手，但对力量和控制力要求高，落地不稳容易崴脚或摔倒。