蛙泳先伸手还是先低头?

蛙泳应该先伸手再低头。伸手能提前抓住更多水，提供更好的推进力，低头则帮助身体保持流线型，减少阻力。

对比

先伸手：伸手动作让手臂快速前伸，手掌和前臂同时接触水面，形成大面积划水面，推动身体前进。这个动作还能让肩膀略微前倾，为低头创造自然过渡。配合蹬腿，整个动作连贯，推进力强，适合长距离游泳。

先低头：低头会让头部先入水，手臂滞后，导致划水面积变小，推进力减弱。身体容易失去平衡，腿部动作也会受到影响，增加阻力。这种顺序打乱节奏，游起来更费力，速度变慢。