茶和白开水哪个更好?

茶和白开水各有好处，茶含有抗氧化物质和少量咖啡因，能提神醒脑；白开水则最解渴，帮助身体代谢，适合日常补水。

对比

茶：茶富含茶多酚和氨基酸，能促进消化，减少油腻感。每天喝2-3杯茶可以补充水分，同时获得一定营养。但茶中的咖啡因可能影响睡眠，空腹喝还会刺激肠胃。

白开水：白开水最纯粹，不含热量和添加剂，能快速补充水分，调节体温。每天喝足8杯水有助于排毒和保持皮肤状态。但白开水缺乏矿物质，长期饮用可能需要搭配其他饮品。