单车骑快好还是慢好?

单车骑快还是慢好，取决于你的目的。想锻炼心肺功能、节省时间就骑快；想放松、欣赏风景或保护膝盖就骑慢。适合自己的节奏最重要。

对比

骑快：能快速到达目的地，适合赶时间的人。心跳加快，出汗多，燃脂效率高，但膝盖和腰部压力大，新手容易累。

骑慢：速度平稳，呼吸顺畅，适合长时间骑行。关节负担小，适合老人或康复者，但花的时间长，燃脂效果不如快骑明显。