枕头枕高点还是低点容易睡着?

枕头高度适中，大约8到12厘米，最容易让人快速入睡。太高或太低都会让脖子不舒服，影响睡眠质量。

对比

枕头高点：枕头超过12厘米，脖子会向前弯曲，像被卡住一样。早上起来容易落枕，肩膀也跟着酸痛。有些人觉得高点能撑住脖子，但实际会让肌肉紧张，翻身时脖子更累。

枕头低点：枕头低于8厘米，脖子向下垂，像没支撑住一样。睡一晚后脖子发僵，早上起来头晕。低枕头适合喜欢仰卧的人，但侧睡时耳朵会压得难受，翻身次数变多，睡眠变浅。