芒果和猕猴桃哪个好?

芒果和猕猴桃各有优势，选择取决于个人喜好。芒果香甜软糯，适合喜欢浓郁口感的人；猕猴桃酸甜清爽，适合偏爱清爽风味的人。

对比

芒果：芒果果肉金黄，甜度高，富含维生素A和胡萝卜素，对眼睛健康有益。每100克芒果热量约60大卡，适合作为甜点或零食。但糖分较高，糖尿病患者需适量食用。

猕猴桃：猕猴桃果肉翠绿，口感多汁，维生素C含量是芒果的2倍，能增强免疫力。每100克猕猴桃热量约50大卡，热量更低，适合减脂人群。但部分人可能对猕猴桃过敏，食用时需注意。