橡胶双节棍和铁棍哪个好?

橡胶双节棍更适合练习新手，安全性高，不容易受伤；铁棍适合进阶训练，威力大，能提升实战技巧。

对比

橡胶双节棍：重量轻，弹性好，练习时不会造成严重伤害，适合初学者掌握基本动作。练习时声音小，不会打扰他人，价格便宜，几十块钱就能买到。缺点是威力小，实战效果有限，长时间使用可能变形。

铁棍：重量大，硬度高，打击力强，适合有基础的人提升力量和精准度。耐用性好，用几年也不会损坏，适合专业训练。缺点是容易造成伤害，初学者使用风险高，价格贵，一般要上百元。练习时声音大，需要特定场地。