白开水和茶叶哪个好?

白开水和茶叶各有好处，主要看个人需求。白开水最解渴，补充水分快，适合日常饮用。茶叶含有茶多酚和咖啡因，能提神醒脑，还有抗氧化作用，但喝多了可能影响睡眠。

对比

白开水：白开水就是烧开后冷却的水，成分简单，不含热量，喝起来没有味道。每天喝8杯白开水能帮助身体排毒，维持体温，尤其适合运动后或天气热的时候。它不刺激肠胃，老人小孩都能喝，是最安全的基础饮品。

茶叶：茶叶是用茶树叶子加工制成的，泡开后有颜色和香味。绿茶、红茶、乌龙茶等种类不同，功效也不同。比如绿茶富含维生素C，能帮助消化；红茶性温，适合冬天喝。茶叶里的咖啡因让人精神集中，但晚上喝容易失眠，胃不好的人也要少喝。