牛奶好些还是羊奶好?

牛奶和羊奶各有好处，选择主要看个人需求。牛奶蛋白质含量高，适合日常补充营养；羊奶脂肪颗粒小，更容易消化吸收，适合肠胃敏感的人。

对比

牛奶：牛奶的钙含量丰富，每100毫升含有约120毫克钙，有助于骨骼健康。蛋白质结构稳定，适合大多数人饮用。价格亲民，购买方便，是家庭常备饮品。但部分人喝牛奶后会出现腹胀或不适，因为乳糖含量较高。

羊奶：羊奶的脂肪颗粒比牛奶小20%，更易被人体消化，适合婴幼儿和老人。含有天然A2蛋白质，不易引起过敏。维生素B族含量比牛奶高，能增强免疫力。不过羊奶产量较少，价格比牛奶贵，市场供应不如牛奶广泛。