荔枝好还是芒果好?

荔枝和芒果各有特色，选择哪种取决于个人喜好。荔枝清甜多汁，适合夏天解暑；芒果香甜软糯，口感丰富。两者营养价值高，但荔枝糖分较高，糖尿病患者需适量；芒果过敏体质者要小心。

对比

荔枝：荔枝果肉晶莹剔透，味道清甜带微酸，果核小可食部分多。每100克含约70千卡热量，富含维生素C和钾。剥壳后可直接食用，方便快捷，但容易上火，一次不宜吃太多。

芒果：芒果果肉金黄香甜，质地软糯，带有独特热带风味。每100克含约60千卡热量，富含维生素A和膳食纤维。需削皮去核，稍麻烦，但不易上火，适合做甜品或奶昔。