足球和篮球哪个对青少年更好?

足球和篮球对青少年都有益处，但足球更强调团队协作和耐力，篮球则侧重爆发力和身体对抗。选择哪种运动取决于孩子的兴趣和身体特点。

对比

足球：一场比赛跑动距离可达1万米，能提升心肺功能。11人配合培养沟通能力，规则简单上手快。场地大，适合喜欢户外奔跑的孩子。长期踢球增强腿部力量和耐力，减少肥胖风险。

篮球：比赛节奏快，每分钟消耗热量约8大卡。运球和投篮锻炼手眼协调，对抗性强提升反应速度。场地小，适合空间有限的环境。弹跳动作促进骨骼发育，但对抗激烈容易导致关节损伤。