扣篮是双腿好还是单腿好?

扣篮用双腿或单腿都可以，关键看个人习惯和身体条件。双腿起跳更稳定，适合大多数人；单腿起跳爆发力强，但对弹跳和协调性要求高。

对比

双腿起跳：双脚同时发力，力量分散但更均衡，容易控制身体平衡。初学者通过练习可以较快掌握，适合身高一般或弹跳普通的人。像职业球员中，很多人用双脚完成扣篮，比如内线球员，起跳高度虽不高但依靠臂展和滞空也能完成。

单腿起跳：一条腿集中发力，爆发力更强，腾空后身体更灵活。适合弹跳好、腿部力量足的人，比如外线球员常借此突破扣篮。但单腿落地冲击力大，膝盖负担重，容易受伤。业余爱好者尝试时需注意保护关节，避免强行模仿。