茶水跟白开水哪个好?

茶水和白开水各有好处。茶水含有茶多酚和咖啡因，能提神醒脑，还有抗氧化作用；白开水则最解渴，不含热量，适合日常补水。选择主要看个人需求，想提神选茶水，单纯补水选白开水。

对比

茶水：茶水有淡淡的茶香，喝起来更解腻，还能帮助消化。茶叶中的抗氧化物质对身体有益，比如绿茶里的儿茶素。但茶水含咖啡因，晚上喝可能影响睡眠，而且泡茶需要时间，不如白开水方便。每天喝2-3杯茶比较合适，过量可能导致失眠。

白开水：白开水最简单，烧开后就能喝，随时都能补水。它不含任何添加物，不会给身体带来负担，尤其适合老人和小孩。白开水还能帮助调节体温，夏天喝特别解渴。不过白开水没有味道，有些人会觉得单调，喝多了可能觉得没意思。每天喝8杯水左右，身体就能得到足够水分。