起跑蹲踞式快还是站立式快一点?

短跑起跑时，蹲踞式比站立式更快。蹲踞式通过双手撑地发力，能充分利用腿部和上肢力量，让身体快速启动。站立式虽然简单，但启动时力量分散，速度较慢。专业运动员都采用蹲踞式，因为它能减少0.1-0.2秒的起跑时间。

对比

蹲踞式：双手撑地后，身体像压缩的弹簧，蹬地时力量集中，爆发力强。膝盖弯曲角度约90度，重心前倾，能更快冲出。起跑后3步内就能达到较高速度，适合100米等短距离项目。

站立式：身体直立，双手自然下垂，起跑时主要靠腿部蹬地，力量分散。重心较高，启动慢，前几步速度提升慢。适合儿童或初学者，但比蹲踞式慢0.2秒左右。