徒步和游泳哪个好啊?

徒步和游泳各有好处。徒步能锻炼全身肌肉，还能欣赏自然风景。游泳则是全身运动，对关节压力小，适合各年龄段。选择哪个取决于个人喜好和身体状况。

对比

徒步：徒步是一项有氧运动，能增强心肺功能，消耗热量约每小时300大卡。它还能提升平衡能力，适合户外爱好者。徒步路线多样，从城市公园到山林小径都能进行，成本较低，只需要一双合适的鞋子。

游泳：游泳是全身协调运动，每小时能消耗约400大卡热量。水的浮力减少关节压力，适合膝盖不好的人。游泳还能改善体态，增强肌肉耐力。但需要泳池或水域，装备和场地成本较高，技术学习也需要时间。