小红花生米好还是白沙花生米好?

小红花生米和白沙花生米各有特色，选择主要看个人口味偏好。小红花生米个头较小，口感更香脆，适合喜欢浓郁花生香味的人；白沙花生米个头较大，吃起来更软糯，适合喜欢清淡口感的人。两者营养接近，可根据喜好挑选。

对比

小红花生米：颗粒小巧，外壳偏红，炒制后香味浓郁，吃起来脆中带硬，越嚼越香。适合当零食配茶，或者做凉拌菜点缀。每100克大约含250千卡热量，蛋白质含量约25克。适合喜欢浓郁花生香味的场合，比如追剧时当小零食。

白沙花生米：颗粒饱满，外壳洁白，炒制后口感偏软糯，香味清淡。适合直接吃或者煮粥、煲汤时加入。每100克含热量约230千卡，蛋白质含量约22克。更适合喜欢清淡口感的人，比如老人或小孩当作日常零食。