红色光和蓝色光哪个对视力更不好?

红色光对视力更不好。长时间暴露在红色光下，眼睛容易疲劳，视网膜负担加重，还可能影响睡眠质量。蓝色光虽然也会让眼睛不适，但危害相对较小。

对比

红色光：红色光波长较长，穿透力强，容易让眼睛肌肉持续紧张。长时间盯着红色光源，比如红色屏幕或灯光，会导致眼睛干涩、酸胀，甚至视力模糊。晚上接触红色光还会抑制褪黑素分泌，让人难以入睡。

蓝色光：蓝色光波长较短，能量较高，主要来自电子屏幕和阳光。长时间看蓝色光确实会让眼睛刺痛，但适当休息就能缓解。白天接触蓝色光还能帮助提神，对生物钟影响不大。