果茶和奶茶哪个糖的含量比较多?

奶茶的糖含量普遍高于果茶。

对比

奶茶：一杯标准奶茶通常加入3-5块方糖，部分甜度选项甚至达到6块。奶精和糖浆的组合让甜味更重，热量也更高。有些网红奶茶为了追求口感，糖分含量接近每日推荐摄入量的一半。

果茶：果茶的甜度主要来自水果本身，天然含糖量较低。一杯果茶约含1-2块方糖的糖分，部分版本还会用代糖减少添加糖。水果的纤维还能延缓糖分吸收，整体更清爽。