怀孕吃绿心猕猴桃还是黄心猕猴桃?

怀孕时吃绿心猕猴桃和黄心猕猴桃都可以，两者各有营养优势。绿心猕猴桃的维生素C含量更高，有助于增强免疫力；黄心猕猴桃的膳食纤维更丰富，能缓解孕期便秘。可根据个人口味和需求选择。

对比

绿心猕猴桃：每100克含约150毫克维生素C，是橙子的3倍，能促进铁吸收，预防孕期贫血。果肉酸甜，水分足，适合喜欢清爽口感的人。但酸度较高，胃部敏感的孕妇需适量食用。

黄心猕猴桃：每100克含约5克膳食纤维，是苹果的2倍，能促进肠道蠕动，缓解便秘。果肉香甜，质地绵软，适合胃口不佳的孕妇。但糖分稍高，需控制每日摄入量。