普洱与老白茶哪个养生?

普洱和老白茶都有很好的养生效果，但侧重点不同。普洱茶性温，适合长期饮用，有助于降脂、助消化；老白茶性凉，清热解毒，适合夏天或上火时饮用。两者都能抗氧化，但普洱更适合中老年人，老白茶更适合年轻人或体质偏热的人。

对比

普洱茶：普洱茶经过发酵，茶性温和，对肠胃刺激小。它能帮助分解油腻，促进消化，特别适合饭后饮用。长期喝普洱可以降低胆固醇，改善血液循环。普洱茶存放时间越长，口感越醇厚，养生效果也更好。每天一杯普洱，能暖胃护胃，适合体寒或经常吃油腻食物的人。

老白茶：老白茶未经发酵，茶性清凉，有清热解毒的作用。它含有丰富的茶多酚和氨基酸，能提高免疫力，减少感冒。老白茶还能缓解喉咙痛，适合熬夜或上火时饮用。存放3年以上的老白茶，药用价值更高，口感更甘甜。夏天喝老白茶，能消暑降温，适合体质偏热或容易上火的人。