散打和自由搏击哪个实用?

散打和自由搏击都很实用，但侧重点不同。散打注重拳腿摔结合，规则允许摔法，近身能力强；自由搏击允许不同流派技术融合，打击方式更多样。选择哪种取决于个人需求：街头防身可选散打，综合格斗可选自由搏击。

对比

散打：以踢打摔为主，强调快速近身摔跤，动作简洁直接。训练中大量模拟实战，适合近距离对抗。比赛规则允许抱摔，实用性高，尤其适合应对多人冲突。但拳法相对自由搏击较少，地面技术较弱。

自由搏击：融合拳击、泰拳、摔跤等技术，打击手段丰富。拳腿膝肘均可使用，远中距离都能发挥优势。规则开放，选手可根据对手灵活调整战术。但技术体系复杂，学习周期长，初学者难以全面掌握。