蓝莓北蓝和黑珍珠哪个对眼睛好?

蓝莓北蓝和黑珍珠都对眼睛有益，但北蓝的花青素含量更高，护眼效果更强。

对比

北蓝：北蓝属于高寒地区培育的品种，花青素含量达到每100克约250毫克，能有效缓解眼部疲劳，改善视力模糊。果实较小，酸甜适中，适合直接食用或泡水。长期食用可降低黄斑变性的风险。

黑珍珠：黑珍珠的花青素含量约为每100克180毫克，护眼效果稍逊于北蓝。果实较大，甜味更浓，口感更佳。富含维生素A和抗氧化物质，适合日常保养眼睛，但对抗眼部疲劳的效果不如北蓝明显。