200米穿钉鞋还是跑鞋好?

200米短跑穿钉鞋更好，钉鞋能提供更强的抓地力和蹬地力量，帮助运动员更快起步和加速。跑鞋鞋底较软，适合长跑缓冲，但不利于短跑爆发力。

对比

钉鞋：鞋底有金属或塑料钉，能牢牢抓住地面，减少打滑。蹬地时钉子插入地面，反弹力量更大，每步都能获得更强推力。适合塑胶跑道，起步和加速阶段优势明显，200米比赛能帮运动员节省0.2-0.3秒时间。

跑鞋：鞋底厚实柔软，缓冲效果好，适合长时间跑步。但抓地力不如钉鞋，蹬地时力量损失较多，200米这种短距离爆发项目容易浪费体力。鞋面较重，也会影响步频和速度表现。