自由泳先划手还是先换气?

自由泳应该先划手再换气。划手时身体转动，带动头部自然出水，此时快速吸气，动作连贯流畅。

对比

先划手：划手动作产生推力，身体侧转后头部顺势出水，换气时机与动作配合紧密，呼吸顺畅，节奏稳定。每划一次手换一次气，效率高，适合长距离游泳。

先换气：提前转头换气会破坏身体平衡，划手动作变形，推进力下降。换气后需要调整姿势，容易导致动作脱节，增加体力消耗，速度变慢。