水果麦片和纯麦片,哪个更好?

水果麦片和纯麦片各有优势，选择哪个更好取决于个人需求。水果麦片添加了干果和坚果，口感丰富，营养更全面；纯麦片则保留了更多谷物纤维，热量较低，适合控糖人群。

对比

水果麦片：含有葡萄干、苹果干等水果，味道香甜，能快速补充能量。每100克约含15克糖分，适合早餐或加餐。但糖分较高，糖尿病患者需注意。

纯麦片：由燕麦、大麦等谷物制成，膳食纤维含量高，每100克约含8克纤维，有助于消化。口感偏淡，需搭配牛奶或蜂蜜食用，更适合追求健康饮食的人。