甜玉米和糯玉米哪个更助于减肥?

甜玉米含糖量较高，热量比糯玉米多，减肥时更适合选糯玉米。

对比

甜玉米：甜玉米口感脆甜，糖分含量达到8-10克每100克，热量约86千卡。吃多了容易热量超标，适合运动后补充能量，但减肥时需控制量。

糯玉米：糯玉米淀粉含量高，糖分只有4-6克每100克，热量约78千卡。饱腹感强，一根就能满足半天的膳食纤维需求，减少饥饿感，更适合减肥人群。