长途跑国道是白天好还是晚上好?

长途跑国道白天和晚上各有优劣。白天视野清晰，能避开障碍物，但高温容易疲劳；晚上车少，气温凉爽，但视线受限，安全风险更高。选择时间需根据个人体力和路况决定。

对比

白天：阳光充足，路面情况一目了然，能及时躲避坑洼或障碍物。气温上升后容易出汗脱水，需要频繁补充水分。车辆较多，尾气排放影响呼吸，适合体力好、经验丰富的人。

晚上：车辆稀少，噪音和污染减少，空气更清新。气温较低，身体散热快，不易中暑。光线不足，需依赖车灯照明，反光标识可能被忽略，增加安全隐患，适合熟悉路况的跑者。