淡茶好还是浓茶好?

淡茶更适合日常饮用，既能解渴又不会过度刺激身体。浓茶虽然味道浓郁，但过量饮用可能导致失眠或胃部不适。选择淡茶还是浓茶，应根据个人体质和需求决定。

对比

淡茶：淡茶口感清淡，茶多酚含量较低，对肠胃刺激小。喝一杯淡茶大约需要5克茶叶，冲泡后茶汤呈淡黄色，适合长期饮用。淡茶能提神但不影响睡眠，适合上班族或老年人。每天喝3-4杯淡茶有助于补充水分，促进新陈代谢。

浓茶：浓茶使用茶叶量较多，每杯约10克以上，茶汤颜色深，味道苦涩。浓茶咖啡因含量高，提神效果明显，但容易导致心跳加快或胃酸过多。饮用浓茶后，身体可能在2小时内出现兴奋状态，不适合睡前饮用。浓茶更适合体力劳动者或需要集中注意力时偶尔饮用。