骑自行车座位高点好还是低点好?

自行车座位高度因人而异，主要取决于骑行目的和个人身体条件。长途骑行适合较高的座位，能减少膝盖负担；短途通勤或休闲骑行可以选择较低座位，方便上下车。调整时以脚踩到最低踏板时膝盖微弯为佳。

对比

高座位：高座位让腿部伸展更充分，踩踏效率提升约20%，适合长距离骑行。膝盖弯曲角度保持在25到35度之间，能减少关节压力。但上下车不便，新手需要适应时间。高座位还能锻炼核心肌群，提升骑行稳定性。

低座位：低座位让骑行更灵活，方便随时停车或起步。膝盖弯曲角度较大，约45度，适合短途频繁启停的情况。踩踏力量稍弱，但操控性更好，适合城市通勤或复杂路况。低座位对腰部支撑要求高，长时间骑行容易疲劳。