军体拳第一套和第二套哪一套实用?

军体拳第一套更实用，动作简单直接，适合快速上手，适合普通人防身。

对比

军体拳第一套：动作基础，包含直拳、弹腿等8个动作，学习时间短，1周可掌握。动作发力直接，适合近距离对抗，不需要复杂技巧。普通人练习后能快速提升反应能力，遇到危险时能简单防御。

军体拳第二套：动作复杂，包含侧踹、里合腿等12个动作，学习时间长，需2周以上。技巧要求高，适合有基础的人使用。威力大但需要灵活性和力量，普通人练习后效果不明显，实战中难以发挥。