登山机好还是踏步机好用?

登山机和踏步机各有优势，选择取决于健身目标。登山机模拟登山，锻炼腿部和核心力量，强度较高；踏步机更温和，适合日常有氧运动，对关节压力小。

对比

登山机：登山机通过模拟攀爬动作，能有效锻炼大腿、臀部和核心肌群，每分钟消耗热量约8-10大卡。它的倾斜设计增加运动强度，适合提升心肺功能和减脂。但长时间使用可能对膝盖造成压力，适合有一定运动基础的人。

踏步机：踏步机动作简单，上下台阶能稳定心率，每分钟消耗热量约5-7大卡。它的低冲击性保护关节，适合新手或康复训练者。运动时能轻松调整速度，适合日常塑形和保持活力，但锻炼强度相对较低。