泡水是蜂蜜好还是冰糖好?

泡水时用蜂蜜更好，蜂蜜天然含维生素和矿物质，能润喉养颜，温水冲泡保留营养。冰糖主要成分是蔗糖，只有甜味，没有额外营养。

对比

蜂蜜：蜂蜜来自蜜蜂采集花蜜酿造，含有葡萄糖、果糖和多种活性物质，泡水后口感清甜，还能缓解喉咙不适。每天1-2勺温水冲泡，适合早晨饮用，但不宜高温冲泡以免破坏营养。

冰糖：冰糖由甘蔗或甜菜制成，纯度高，味道甘甜，泡水后清凉解腻。常用于搭配中药或炖品，但糖分含量高，每天摄入量控制在10克以内，过量容易导致血糖升高。