芭蕾舞分为几个手位和脚位?

芭蕾舞有5个基本手位和5个基本脚位，手位包括一位至五位，脚位同样从一位到五位，每个位置都有固定的姿势和动作规范。

对比

手位：芭蕾舞手位主要训练上肢的优雅与协调，一位手位于身前呈椭圆形，五位手则完全打开至两侧。手位变化强调手臂的延伸感和线条美，常配合上半身动作，适合表现细腻的情感。练习手位能增强肩部柔韧性，提升手臂控制力。

脚位：脚位专注于下肢的稳定与力量，一位脚位双脚脚跟相对打开呈直线，五位脚位则前后脚完全重叠。脚位是所有跳跃和旋转的基础，直接影响平衡和动作流畅度。练习脚位能强化腿部肌肉，提高脚踝稳定性，为复杂动作打下基础。