原始坚果和高坚果推荐哪个好?

原始坚果和高坚果各有优势。原始坚果保留更多天然营养，口感更自然；高坚果经过加工，风味更丰富，方便携带。选择取决于个人需求：追求健康选原始坚果，喜欢多样口味选高坚果。

对比

原始坚果：未经过多加工，保留了完整的维生素和矿物质，如维生素E、镁和锌。脂肪含量较高，但多为不饱和脂肪，对心血管有益。食用时需要自己剥壳，耗时较长，但能减少添加剂摄入，适合注重天然饮食的人群。

高坚果：经过烘烤或调味，口感酥脆，添加了盐、糖或香料，风味更吸引人。包装小巧，方便随时食用，适合快节奏生活。部分产品添加了防腐剂和人工调味剂，长期食用可能增加盐分和糖分摄入，需适量选择。