猕猴桃和橙子的区别哪个好?

猕猴桃和橙子各有好处，猕猴桃维生素C含量更高，橙子糖分更甜。选择哪个好取决于你的需求：想要补充营养选猕猴桃，喜欢甜味选橙子。

对比

猕猴桃：猕猴桃个头小，果皮毛茸茸，果肉翠绿带黑籽。每100克含150毫克维生素C，是橙子的2倍还多。口感酸甜带点涩，适合喜欢清爽口味的人。猕猴桃热量低，只有50大卡，适合减肥时吃。

橙子：橙子圆滚滚，果皮光滑金黄，果肉橙红多汁。每100克含70毫克维生素C，虽然不如猕猴桃高，但糖分有10克，吃起来更甜。橙子热量60大卡，比猕猴桃稍高，但饱腹感强，适合当零食吃。