奶酪棒原味和水果哪个好?

奶酪棒原味和水果各有优势，选择取决于个人需求。奶酪棒富含蛋白质和钙质，适合补充营养；水果则富含维生素和纤维，口感清爽，适合解馋或补充水分。

对比

奶酪棒原味：奶酪棒以牛奶为原料，蛋白质含量高，每根约含5克蛋白质，钙质丰富，适合成长期儿童或需要补钙的人群。口感咸香，饱腹感强，适合作为零食或加餐。但热量相对较高，每根约80千卡，过量食用可能导致热量超标。

水果：水果种类多样，如苹果、橙子等，每100克含维生素C约30毫克，膳食纤维约2克，热量低，多数在50千卡以下。口感清甜，水分充足，适合日常补充维生素和促进消化。但部分水果糖分较高，如香蕉，糖尿病患者需适量食用。