百香果和柠檬哪个vc高?

百香果的维生素C含量比柠檬高。每100克百香果果肉约含30毫克维生素C，而柠檬约含40毫克，但百香果果肉食用量更大，实际摄入量更高。

对比

百香果：百香果果肉饱满，每100克含30毫克维生素C。吃一个中等大小的百香果，能获得约20毫克维生素C。它酸甜可口，可直接挖着吃，也可加入饮品或酸奶中，方便食用。

柠檬：柠檬每100克含40毫克维生素C，但通常只取少量汁水使用。一个柠檬约能榨出30毫升汁水，含5毫克维生素C。柠檬多用于调味或泡水，直接食用较少。