台灯用暖黄还是暖白光更好?

台灯选暖黄光更合适，暖黄光柔和舒适，长时间用眼睛不易疲劳，适合阅读和休息。暖白光偏亮，容易刺眼，影响睡眠质量。

对比

暖黄光：色温约2700K，光线温暖，像傍晚的阳光，能放松眼睛。适合睡前阅读，不会让大脑过度兴奋。学生写作业、老人看报纸都很合适，光线不刺眼，能保护视力。

暖白光：色温4000K左右，亮度高，像白天的自然光。适合需要集中注意力的工作，比如绘图或精细手工。但用久了眼睛容易酸胀，晚上开灯会抑制褪黑素，影响入睡。