黑糖好些还是红糖好些?

黑糖和红糖各有好处，选择主要看个人需求。黑糖颜色深，含更多矿物质，适合体寒的人；红糖颜色浅，甜味柔和，适合日常饮用。两者都能补充能量，但黑糖价格较高。

对比

黑糖：黑糖由甘蔗熬制而成，颜色深褐，味道浓郁。它含有铁、钙等矿物质，约20种氨基酸，适合女性生理期饮用。黑糖能促进血液循环，缓解手脚冰凉，但糖分含量高，每天不宜超过10克。

红糖：红糖颜色较浅，甜味温和，含有少量维生素和矿物质。它价格便宜，适合日常泡水或做甜品。红糖能快速补充体力，适合运动后饮用，但矿物质含量比黑糖少，约5种氨基酸。