三色米和五色米哪个好?

五色米更好，营养更丰富，口感更多样。

对比

三色米：由红米、黑米、白米组成，含有基础营养，适合日常煮饭。颜色搭配简单，煮后饭粒分明，适合搭配清淡菜肴。价格适中，每斤约8元，容易购买。适合喜欢传统口感的家庭，但微量元素种类较少。

五色米：在三色米基础上增加糙米和紫米，含更多膳食纤维和矿物质。煮后饭香浓郁，口感软糯，适合做养生粥。每斤约12元，营养密度提升30%，适合注重健康的人群。颜色鲜艳，适合节日餐桌，但煮饭时间稍长。